Opstaan na een depressie
Depressie kan voelen als een zware deken waar niet onderuit te komen valt. Niet alleen je gedachten zijn uitzichtloos, ook je lijf is moe en zwaar.
Jij weet heus wel dat een gezond dag- en nachtritme helpend is en sporten goed voor je is. Jij weet echter ook dat een depressie niet gaat over weten wat goed voor je is of een kwestie van doorzetten is. Wat is dan wel helpend?
Het begint allemaal bij een sprankje hoop. Als ervaringsdeskundig hulpverlener → kan ik je die geven. Ik spreek uit ervaring als ik zeg dat je onvoorstelbaar diep kunt zitten en daar weer uit kan komen.
Je bent welkom in mijn praktijk voor een behandeling van depressie in Nijmegen.
Iedereen worstelt in het leven
- Stapje voor stapje
- Niet alleen
- Weer actief worden zonder druk
- Hoop
“We kunnen niet zoveel, en in feite eigenlijk niets
Maar als we dat tenminste delen, dan is dat tenminste iets”
~ Spinvis
Als ervaringsdeskundige help ik je omgaan met je depressie. In Nijmegen bevindt zich mijn praktijk waar je van harte welkom bent.
De eerste stappen
Het feit dat je op deze website aan het kijken bent is eigenlijk al fantastisch nieuws. Iedere kleine stap die je vanuit een depressie zet is eigenlijk ongelooflijk groots.
Het is dan ook heel belangrijk dat we je niet onder druk zetten. Je omgeving vindt dit waarschijnlijk heel lastig. Mensen kunnen geneigd zijn boos te worden, te dwingen en te pushen “ga eens wat doen”. Een hele begrijpelijke uiting van machteloosheid.
Wat je echter nodig hebt, is iemand die je een veilige ruimte biedt waar je zonder verwachtingen de eerste stap mag zetten of niet.
Het is ok. Jij bent ok. Laten we contact maken met dat stukje in jou dat hier echt uit wil komen. Dit stukje in jou is bang en zullen we met de groots mogelijke voorzichtigheid benaderen.
Waar kan ik hoop vinden
Misschien is hulp zoeken nog een stap te ver of zoek je ook manieren waarop je zelf weer hoop en houvast kan vinden. Hier wat tips waarvan ik denk dat ze helpend kunnen zijn, maar volg vooral je eigenwijze weg.
- Vind lotgenotencontact via organisaties als Ixta-noa → , Enik →, centrum Frits →
- Lees hier ervaringsverhalen→ over depressie en herstel
- Ik vond het boek Tem je geest → van Ruby Wax heel inspirerend en zelfs leuk
- Het boek het Het wijze hart → van Jack Kornfield is gewoon een van mijn lievelingsboeken en hoopgevend voor ieder mens.
- De documentaire uit de schaduw → op Cinetree
- Vergeet vooral niet dat je niet alleen bent, er zijn meer mensen met gelijksoortige gevoelens
Het leven is zo mooi
Na regen komt zonneschijn, pluk de dag, er is zoveel om voor te leven. Goedbedoeld, maar gaat totaal voorbij aan wat een depressie is.
Depressie is niet een ééndimensionaal probleem dat met een paar goedbedoelde adviezen op te lossen is. Sterker nog als iemand jou probeert te overtuigen dat het leven mooi is, dan wordt bij jou vanzelf dat deel geactiveerd dat de ander moet overtuigen dat het leven uitzichtloos is. Het werkt dus zelfs averechts.
Depressie is iets wat in je lijf en in je systeem gaat zitten. Niet een programmering die met woorden te overschrijven is. Het is je lichaam, de stofjes in je hersenen, je zenuwstelsel, het zijn je darmen en niet te vergeten hormonen.
Laten we dus ook samen met nieuwsgierigheid kijken wat voor jou werkt en wat haalbaar is. En bovenal laten we zorgen dat je het niet alleen hoeft te doen.
Waarom
depressief?
Ik denk wel eens dat depressie een reactie is op een extreem veeleisende innerlijke criticus en dus een hele gezonde reactie op het idee niet te kunnen voldoen aan de verwachtingen van de maatschappij.
Het kan ook een weerslag zijn op een gevoel van machteloosheid en geen invloed uit kunnen oefenen op dit leven. We willen als mens graag ons eigen leven vorm kunnen geven.
Nadat je de allereerste stappen hebt gezet in je herstel kan het heel zinnig zijn om te kijken waar jouw depressie vandaan komt. Zodra je dat weet, dan begrijp je ook beter wat je nodig hebt.
Vertrouw er maar op dat je depressie je uiteindelijk iets te vertellen heeft. Het is een waardevol stuk in jou dat gehoord en gezien wilt worden.
Ja sporten helpt echt om de mist te doen laten verdwijnen en je beter te voelen. Echt begrijpen waar je depressie vandaan komt, dat kan maken dat je heelt.
Hoop
Ik schreef het al eerder, HOOP! Dat is de eerste stap.
Het mooiste compliment dat ik dan ook ooit heb mogen ontvangen was; “Helen je bent niet alleen hulpverlener, je bent bovenal hoopverlener”.
Ongeacht of je nu begeleiding van mij wilt of een ander pad kiest. Ik ben zo gepassioneerd over mijn werk en wil daarom dat iedereen weet; ER ALTIJD HOOP!
Ook jij kan je beter voelen, geloof me. Iedere milliseconde dat je de moed in jezelf vindt om hoop te hebben, koester het, vier het.
Dit is geen recht pad omhoog. En het is doodeng om weer op te staan, dan kun je immers weer vallen. Het is wel de weg. En nog belangrijker, het is jouw weg!
Laat je helpen, je inspireren, maar wees bovenal eigenwijs! Het is jouw leven.
De juiste hulp voor je depressie in Nijmegen
Het is mijn missie in het leven om mensen (dus ook jou) te laten zien dat je jezelf kunt helen. Misschien heb je al voldoende aan de inspiratiepagina →
Je kunt ook verder lezen over mijn werkwijze →.
Als je al weet, dit voelt goed ik wil kennis maken, bezoek dan de contactpagina →
Vergeet nooit! Misschien diep verscholen vanbinnen. Maar jij weet beter dan ik, dan wie dan ook wat jij nodig hebt. Bewandel jouw eigenwijze weg.
Het ga je goed lief mooi mens!
”Verwar iemands oplossingen niet met het probleem”
~ Vincent Felitti
Contact
Vrijblijvend en laagdrempelig kennismaken? Nieuwsgierig? Een andere vraag? Schroom niet.
Bezoekadres
De Ruyterstraat 65
6512 GB Nijmegen
Telefoon
06 – 51 34 79 15