Gek zijn zij die het niet worden
Op mijn vijftiende lag er al een officieel rapport “de toekomst voor Helen ziet er donker uit”. Ik had zo mijn best gedaan om te voldoen aan de verwachtingen van de wereld dat ik me als tiener al stuk en mislukt voelde.
Mind over matter
Deze eerste existentiële crisis ben ik te boven gekomen door te leven vanuit de gedachte “mind over matter”, als ik iets wil, dan kan ik het. Met deze drive wist ik een hbo-studie af te ronden en een carrière te maken binnen de arbeidsbemiddeling. Toch was er een constante onderstroom van leegte, angst en verdriet. Rond mijn 30e werd deze onderstroom een allesoverheersende vloedgolf. Ik was al mijn houvast kwijt. Leegte, gekte, zinloosheid en ongekende angst beheersten mijn leven.
De gekte aanpakken
Ik ging deze “gekte” aanpakken, oplossen en zou binnen een paar maanden weer opstaan. Angst is immers een keuze toch? Dezelfde harde aanpak dreef me verder en verder weg…
Acceptatie
Na zeven jaar van vallen en opstaan kwam aan mijn ondraaglijke lijden een eind toen er tijdens een opname een nieuwe diagnose werd gesteld. De diagnose heeft me niet beter gemaakt, maar wel de visie hierop. Een niet aflatende acceptatie van alles wat je in jezelf tegenkomt. Ja zelfs zo ver gaand, dat als het niet lukt jezelf te accepteren, je dat óók mag accepteren.
Proberen
Sindsdien geloof ik niet meer in vechten of verliezen, ziek of gezond, goed of kwaad. Ik geloof in hoop, in iedere dag opnieuw mogen proberen, in een nieuwsgierige houding. Ik geloof in de kracht van kwetsbaarheid, dat ik het niet alleen hoef te doen. In plezier maken. Had ik al gezegd proberen? Ja iedere dag weer proberen. Dat is goed genoeg!
“Stort je wereld in, dan ontstaat er ruimte waarin nieuwe dingen kunnen ontstaan” ~ Tara Brach
Beoordelingen
Zorgvuldig, betrouwbaar, integer, betrokken en empathisch. Dit zijn de kernkwaliteiten waarmee ik Helen zou beschrijven. Ze is niet de type persoon die een beetje aan de zijlijn jou staat toe te juichen, maar iemand die bereid is om in het spel van jouw leven te duiken, zonder dat ze terugdeinst voor moeilijke situaties, onderwerpen of taboes.
"Helen blijft verbonden met je en blijft naast je staan no matter what; een kwaliteit die ik —op de manier zoals zij dat kan— zowel als zeldzaam en deels daarom ook als zeer waardevol beschouw.
Ik kan mij moeilijk een goede reden bedenken waarom ik Helen niet aan anderen zou aanbevelen. Ze is oprecht de beste coach die ik ken, en mogelijk zelfs de beste coach die ik ooit zal hebben leren kennen."
"Helen vind ik als ervaringsdeskundige beter dan de meeste therapeuten waar ik ben geweest. Vooral haar liefdevolle, niet-veroordelende houding zorgde ervoor dat ik naar mezelf durfde te kijken. Ook wist ze op de juiste momenten haar eigen ervaringen te delen, waardoor ik me echt gehoord voelde. Met de begeleiding van Helen heb ik echt stappen kunnen zetten in betere zorg voor mezelf."
"Ik ervaar Helen als iemand die niet bang is om te onderzoeken wat ze voelt, hoe ingewikkeld of pijnlijk het ook is. Ze gaat het aan met nieuwsgierigheid, compassie en met vertrouwen. Ik denk dat ze hetzelfde vertrouwen weet over te brengen naar de cliënten die ze begeleidt waardoor zij ook vertrouwen in hun eigen proces kunnen krijgen. Ik ben ervan overtuigd dat de cliënten van Helen zich goed begrepen zullen voelen door haar."
Helen werkt, omdat een mens nu eenmaal uit heel veel delen bestaat die gehoord en gezien willen worden. Helen is aan Helen toevertrouwd, omdat zij alle delen van jou serieus neemt zodat jij jezelf beter leert kennen en aanvaarden. In mijn tocht naar meer compassie voor mijn eigen gedrag en pijn, herinnerde Helen me er telkens aan dat je jezelf als klasje kunt zien die behoefte heeft aan een fijne en zorgzame begeleider. Ik leerde mezelf op deze manier op waarde te schatten, tijd voor mijn gevoelens en ervaringen te nemen en op deze manier vanuit mijn authenticiteit en draagkracht een baan aan te nemen.
“Goede artiesten lenen, geweldige artiesten stelen” ~ Pablo Picasso Helen Mouthaan
Inspiratie
Het is niet mijn doel om de meest oorspronkelijke ervaringsdeskundige begeleider te worden. Er zijn mensen, theorieën en behandelvormen die mij dermate geïnspireerd hebben dat het jou ook tot steun kan zijn. Volg vooral je eigen pad hierin. Er is maar één weg, de jouwe!
Internal Family systems
- “Alle delen welkom” van Richard C. Schwartz.
Het lichaam
Het lijf is een mysterieus element waarin zoveel informatie en ervaring is opgeslagen. Keer op keer blijf ik mij erover verbazen welke invloed het lijf heeft op de psyche en andersom. Hardlopen heeft inzicht gegeven in mijn grenzen, yoga laat mij mijn lichaam kennen en massages kunnen blokkades helen. Het kan een zoektocht zijn wat bij jouw lichaam past, maar hopelijk laat jij je ook inspireren door jouw lijf. Wat heeft het je te vertellen?
- Misschien is (traumasensitieve) yoga een mooie ingang voor jou. Klik hier voor een zeer goede school in Wijchen
Polyvagaal theorie
De neurowetenschapper Stephen Porges heeft de polyvagaal theorie ontwikkeld als instrument om je zenuwstelsel te beïnvloeden. Goede gesprekken kunnen heel zinvol zijn, maar als je zenuwstelsel gedereguleerd is kunnen boodschappen niet of verkeerd aankomen. Wist je dat je met geeuwen rechtsreeks communiceert naar je amygdala (angstcentrum in je brein) dat je veilig bent.
Wil je je verder laten inspireren op dit onderwerp kan ik twee boeken van harte aanbevelen:
- “De nervus vagus als bron van“ van Stanley Rosenberg.
- “De polyvagaaltheorie in therapie” van Deb Dana.
Meditatie
- Een erg toegankelijk boek over boeddhistische psychologie is: “Het wijze hart” van Jack Kornfield
- Luister naar de podcasts van de Amerikaanse psycholoog Tara Brach, klik hier
- “Onvoorwaardelijke acceptatie” het meest nuchtere boek over spiritualiteit van Jeff Foster
Werkwijze
Ik ondersteun je concreet bij de soms verpletterende realiteit dat er voor jouw probleem misschien geen “oplossing” is.
Ervaringsdeskundige
Er ontstaan vanuit ervaring inzichten die vanuit pure theoretische kennis niet gerealiseerd kunnen worden.
Contact
Vrijblijvend en laagdrempelig kennismaken? Nieuwsgierig? Een andere vraag? Schroom niet.
Bezoekadres
De Ruyterstraat 65
6512 GB Nijmegen
Telefoon
06 – 51 34 79 15